【中國環(huán)保在線 廢氣處理】每年的秋冬季節(jié)都是霧霾頻發(fā)的時候，近幾天東北多地迎來持續(xù)的六級嚴(yán)重污染天氣。大家在出門的時候也都戴上了口罩，而在網(wǎng)絡(luò)上有關(guān)于防霧霾的一些商品更是十分，但是究竟如何才能有效的防御霧霾、保障健康，其實很多人還是一頭霧水，下面就讓我們一起看一看都有哪些措施可以防范霧霾危害。
　　　　11月8日時值農(nóng)歷“立冬”，按照節(jié)氣，為冬季的開始，老天爺實在應(yīng)景，派冷空氣來助陣。8日北方多地紛紛下起大雪，這也是入冬以來的降雪。伴隨晶瑩潔白的雪花而來的，還有灰突突的霧霾。
　　
　　進入冬季，北方開始進入供暖季。據(jù)悉，在供暖季開始一周后，東北多地迎來持續(xù)的六級嚴(yán)重污染天氣。11月8日，沈陽PM2.5濃度爆表，一度超過1000微克/立方米，遼寧省內(nèi)有多個城市空氣質(zhì)量指數(shù)爆表。
　　
　　在沈陽市內(nèi)街頭可以看到，城區(qū)被灰白色的煙霾籠罩，能見度不足百米。隨著時間推移，霧霾不斷加重，街頭車輛行駛緩慢，行人則大都佩戴著口罩，行色匆匆。
　　
　　面對這樣的重污染天氣，市民又該做好怎樣的應(yīng)對準(zhǔn)備，來保護自身的健康呢？
　　
　　專家：還是宅在家里更好些
　　
　　“一定要減少外出，尤其是晨練活動。”8日，長春市健康教育專家團巡講專家丁春生說，如需外出，好戴上口罩。
　　
　　進入供暖季，由于室內(nèi)干燥，人們總習(xí)慣開窗換氣。“在霧霾天，就不要開窗換氣了。”丁春生提醒，但也不是不開窗。在午后，霧霾減弱的時候，可以短時間開窗，窗戶開一條縫即可，保持室內(nèi)外空氣的流動性。如在霧霾天，不開窗會導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量更差，長期待在室內(nèi)，室內(nèi)二氧化碳、細(xì)菌濃度也會升高。
　　
　　除此之外，還有哪些防霾妙招呢？
　　
　　一、著裝類
　　
　　霧霾天氣里，大家伙兒怕的就是空氣當(dāng)中的污染物，那么戴帽子、配口罩、穿長衣則是好的外部防御措施，而在口罩的選擇上，其實還挺有講究。通過走訪幾家大中型藥店，發(fā)現(xiàn)近一段時間，口罩十分，有的甚至已經(jīng)斷貨。什么樣的口罩才能起到防霾作用呢？專家建議，好選擇專門防御PM2.5的口罩。
　　
　　二、日常生活類
　　
　　在霧霾天，外出歸來時，好將外衣?lián)Q下，注意清洗。因為，在外面行走過程中，外衣上會粘一些粉塵。同時，回家后一定要及時洗臉、洗手及漱口，進行鼻腔清洗。做到，進屋就洗臉，飯前必洗手等生活習(xí)慣。
　　
　　三、飲食作息類
　　
　　除此之外，健康的身體素質(zhì)也是抵御細(xì)菌入侵的有效盾牌，早睡早起、多喝水、少吸煙、多吃粗纖維的食品，都可有效的提高自身的免疫力。同時，在日常生活中注意補充鈣、維生素D等有益心血管的元素和物質(zhì)，在霧霾天可吃豆腐、牛奶、梨等。